男人秋冬吃紅薯有助健康

　　紅苕是秋冬季南方季節(jié)性食物，由于紅苕富含豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以紅苕?zhèn)涫苁忻裣矏?ài)。紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在對(duì)男人健康功效方面，其也很有好處的好處。特備是紅苕在防癌抗癌、減肥、膽固醇過(guò)高預(yù)防、輔助降血壓方面都有不俗的表現(xiàn)。

　　在我們的日常養(yǎng)生中，最佳的蔬菜不妨多吃紅薯，因?yàn)榧t薯不但是具有味道甜美的特點(diǎn)，還是富含了一些碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、維生素，礦物質(zhì)鎂、銅、硒、鉀、鈣等10余種元素。紅薯是很小，但紅苕的功效和作用卻比較大。特備是在排便通暢，乳腺癌，結(jié)腸癌，便秘，味甘，性平。能補(bǔ)脾益氣，寬腸通便，生津止渴(生用)，脾虛氣弱，大便秘結(jié);肺胃有熱，口渴咽干方面。

　　男人在秋冬季節(jié)要多吃紅薯，不僅養(yǎng)顏美容而且健康長(zhǎng)壽。紅薯提取物，能有效抑制結(jié)腸癌和乳腺癌;熟紅薯的抑癌率高于生紅薯。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進(jìn)食量，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。

　　紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當(dāng)多吃兩塊紅薯。在輔助降血壓方面，鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會(huì)促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉;食用富含鉀的食物，還會(huì)促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，并最終起到一定的輔助降壓作用

　　通過(guò)上面的介紹，想必很多朋友對(duì)男人秋冬吃紅薯好處多多的問(wèn)題有所了解。兩性健康專家介紹，知道了紅薯有這么多的好處，男人們可以多吃一些。不過(guò)若是患有糖尿病的患者還是謹(jǐn)慎一點(diǎn)，萬(wàn)物都是相生相克，還是要根據(jù)食物的特性來(lái)食用。