對男人健康有益的食物

　　隨著社會競爭越來越激烈,男人的壓力也越來越大.很多職場上的男性為了應(yīng)付來在工作的壓力,對于日常飲食是越來越不注重了.而這樣便會直接導(dǎo)致身體條件受影響.其實,男性飲食和男人的身體有著直接關(guān)系,所以不可忽視.看看這些對男人有益的食物有哪些?

　　都說身體是革命的本錢，如果沒有好的身體事業(yè)也會受到阻礙。所以，這些對男人有益的食物一定要食用。

　　一、燕麥和大麥：

　　健康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果。

　　二、大蒜：

　　大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員經(jīng)科學(xué)實驗證明，經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

　　三、魚和貝類：

　　補硒防病毒。英國專家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細胞，也有助于提高人體免疫力。

　　以上這些對男人有益的的食物在平常能夠?qū)τ诤芏嗉膊∑鹬�預(yù)防的作用。所以，男人就算是事業(yè)上再忙，也不能夠忽略自身的身體健康。除了按時體檢，抽出時間進行運動之外，飲食上也需要多吃一些能夠增強抵抗力的食物，才不會讓身體的機能加速衰老.

　　推薦閱讀：男人食用蛇皮果可補充營養(yǎng)