對(duì)男性身體健康有好處的食物

　　男人如果多吃海鮮,那么對(duì)于性能力的提升是非常有好處的.而類(lèi)似于這種有益健康的食物還有很多,不管針對(duì)男性的疾病還是平常的保健作用,很多食物都能夠發(fā)揮著有益身心的功效.所以,男人們對(duì)男性飲食千萬(wàn)要有所注重,才能夠越吃越健康.

　　不少男性有不喝水的習(xí)慣,其實(shí)平常多喝一些水對(duì)身體是非常重要的,特別是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后,身體大量出汗,一定要及時(shí)補(bǔ)充水分.水也是有益健康的食物之一.

　　海鮮

　　海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類(lèi)的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

　　大蒜

　　大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。

　　高維生素C食物

　　男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿(mǎn)活力，那就是維生素C。美國(guó)德州大學(xué)婦產(chǎn)科教授威廉·哈理斯實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動(dòng)力增加30%，不正常的精子也減少了。

　　高維生素C的食物!有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

　　男人由于職業(yè)原因不得不進(jìn)行應(yīng)酬喝酒,如果一定要喝酒的話(huà),那么最好選擇紅酒.因?yàn)榧t酒對(duì)于軟化血管都有很好的作用.不過(guò)也最好要有所控制.而平常多注重這些有益健康的食物也是非常重要的,特別是隨著年齡的增長(zhǎng)一定要注意.

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