男人夏季吃什么能防中暑

　　夏天逐漸來臨，高溫往往會讓很多在外奔波工資的男性朋友們措手不及，一不小心就會導致中暑，待在空調房里也會有“空調病”，為此男性朋友們一定要注意防暑降溫哦，那么，男人吃什么能防暑呢？男性飲食也能夠幫助防暑，下面就跟小編來看看以下這幾點吧。

　　1、多吃含鉀食物

　　防中暑宜多吃含鉀食物，因為中暑病人都有低鉀現象。有人曾做過這樣一項試驗：將缺鉀的大白鼠放在酷熱環境中，結果半數以上發生死亡，而補充鉀鹽者則全部安然無恙。由此可見，在炎熱夏天，人們在日常膳食中應多配些含鉀豐富的食物，如茄子、番茄、黃瓜、榨菜、紫茶、海帶、土豆、豆制品、桃子、香蕉、蘋果、葡萄、西瓜、無花果等。另外，這些食物還含有多種維生素與礦物質等，故可提高人體對高溫的耐受能力，而起到預防中暑的作用。

　　2、喝一杯熱茶

　　夏天氣溫高，解暑宜“以熱補熱”。夏天喝一杯熱茶，可以在9分鐘后促使體溫下降1-2度。

　　3、多喝水/淡鹽水

　　夏季人體水分和鹽丟失較多，應多喝水，并適量飲些淡鹽水。但切忌飲水過多，尤其中暑后更忌大量飲水，因為大量飲水會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，結果體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促進熱痙攣的發生。

　　健康TIPS：中暑的飲食禁忌

　　1、不能大量的食用生冷瓜果，中暑患者大多屬脾胃虛弱，如食大量生冷、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，嚴重者會出現腹瀉、腹痛等病癥。

　　2、中暑者應少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化能力。吃大量油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯于胃腸道，輸送到大腦的血液便相對減少，就會感到疲倦加重，更容易引起消化不良。

　　3、中暑之后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果過早進補，會使暑熱不容易消退，或使已經逐漸退的暑熱復燃。

　　夏季高溫每天都在持續，男人飲食在很多方面都能夠幫助男性健康，防中暑就是其中一點，相信大家應該知道男人吃什么能防中暑了吧。另外，傍晚的時候溫度較低，喜歡運動、散步的男性朋友們，不妨吃過飯出去散散步吧。更多有關男性飲食方面的精彩信息，請關注男性頻道哦。

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