五種食材給男性身體健康保駕護(hù)航
所有的食物都有它存在的價(jià)值，一些食物是對女性有很大的益處的，像是紅棗可以補(bǔ)血。還有一些食物是對男人有很大益處的，像是羊肉驢肉可以補(bǔ)腎壯陽，。但是在男性飲食中也存在著對男性不利的食物，像是豆制品吃多了會影響男性生育問題。但是，前提是吃的過多的話，說完了對男性不利的食物，下面我們就來看看這些保護(hù)身體器官的食物吧：
保護(hù)身體器官的食物;1、深海魚——少中風(fēng)
男人罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層正逐 漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協(xié)會(aha)建議，富含歐米伽 -3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚。
2、鮮棗——對付高壓工作
男 性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔(dān)者的角色，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補(bǔ)充維生素C， 應(yīng)付工作。除鮮棗外，維生素c含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓 力。
3、番茄——保護(hù)前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番 茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。哈佛大學(xué)在 1995年曾發(fā)表了一份針對4。7萬人長期追蹤的報(bào)告。
4、大蒜——緩解疲勞
人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
5、多吃蠔——能補(bǔ)精
男 性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐 富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強(qiáng)男人的性能力。
以上這些都是有助于保護(hù)身體器官的食物，男人可以適當(dāng)?shù)亩喑源祟愂澄铮獮榱俗约旱慕】担瑢W(xué)會養(yǎng)生，拒絕吃一些對身體不好的食物，像是一些過于油膩的還有垃圾零食就不要吃太多，而對身體有好處的食物，我們也是要適當(dāng)?shù)某裕驗(yàn)槿魏螘r(shí)候我們都要學(xué)會適可而止，對于吃來說同樣是這個(gè)道理。
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