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    水果王后藍莓 全面養護男人

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-26
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      其實藍莓并不是我們經常見到的一種水果,而且它的價格也比較高,但是它的價格之所以高是因為它的營養價值也是非常高的,我們經常會吃到很多藍莓口味的東西,我們不難發現人們的口味也是幾乎適合于所有的人,因為他很鮮美甘甜。異性朋友多吃藍莓可以美容養顏。藍莓對男人同樣有很多好處,在男性飲食中藍莓具有著很多益處,下面我們就來說一說藍莓的好處都有哪些:

      藍莓果實在植物學上是假果,直徑5到16公厘,帶有喇叭形的冠在末端;一開始呈淺綠色,然后轉為紅紫色,最后成為藍色或深紫色,此時成熟可以采收。成熟時帶有甜甜的風味,而酸度各異。越橘屬中的其他亞屬,包括了其他可食用漿果的野生灌木,例如小紅莓、山桑子與越橘。藍莓的產季從每年五月到十月,在七月達最高峰。中國北方出產的篤斯越橘(Vaccinium uliginosum,又稱都柿、篤斯)也常被稱作藍莓。

      藍莓的好處1. 防治便秘。1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維,占膳食纖維日攝入量的14%。藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動,防治便秘。

      2.強壯骨骼。藍莓中富含微量元素錳,對骨骼發育起到關鍵作用。研究發現,喜歡吃藍莓的兒童,其骨質密度高于不吃藍莓的兒童。

      3.減小肚腩。藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪,有助于控制體重。此外,藍莓熱量低,不會導致發胖。

      4.增強免疫力。研究發現,藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多于其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基,增強免疫系統。

      以上就是藍莓的好處,有很多男人都有啤酒肚,而藍莓恰巧有減小肚腩的功效,所以說啤酒肚的男人宜多吃藍莓。容易便秘的人也可以適當的吃些藍莓來調解,藍莓的營養價值雖然非常的高,但是它并不是適用于所有的人,而且我們也是要適當的吃,還要注意吃藍莓的時候不要在飯前吃,要不要吃完飯就立刻吃,因為飯后立刻吃水果對身體是有危害的。

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