蘋果是男人健康養生的最佳水果

　　蘋果，它那圓圓的身材，紅撲撲可愛的外形，酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。男人們知道么，這種普通常見的水果是男性飲食里必不可少的食材。蘋果的營養價值非常高，，可以幫助男人瘦身，美容，養身哦。大家可別忽視它，就讓我詳細的給大家介紹一下它吧!

　　蘋果的營養價值和醫療價值都很高，每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質0.2g，脂肪0.1g，粗纖維0.1g，鉀110mg，鈣0.11mg，磷11mg，鐵0.3mg，胡蘿卜素0.08mg，維生素B1為0.01mg，維生素B2為0.01mg，尼克酸0.1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素C等營養物質，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天吃蘋果，號稱“蘋果日”。主要含碳水化合物，大部分是糖。

　　中醫認為蘋果有生津、潤肺;除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效。現代醫學認為對高血壓的防治有一定的作用。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。

　　通過以上的介紹，男人們對蘋果的營養價值有了一定的了解了吧。還有現在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。每天吃個蘋果就能有這么多的好處，何樂而不力呢，比你吃營養片強上百倍喲!

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