什么樣的食物搭配讓你更健康

　　不管是經(jīng)常熬夜的男性,還是經(jīng)常應(yīng)酬的男性,男性飲食都是不能夠忽視的.因?yàn)?合理的飲食搭配能夠讓這些男性從中攝取到身體更需要的營(yíng)養(yǎng)元素,這樣才能夠讓身體不會(huì)因?yàn)榻?jīng)常應(yīng)酬而導(dǎo)致腸胃不適,過度勞累等.

　　飲食搭配: 雞肉+栗子

　　作用：補(bǔ)血養(yǎng)身，適于貧血之人。

　　原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

　　飲食搭配:鴨肉+山藥

　　作用：補(bǔ)陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者。

　　原理：鴨肉補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰作用更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時(shí)可以很好地補(bǔ)肺。

　　飲食搭配:瘦肉+大蒜

　　作用：促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。

　　原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結(jié)合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長(zhǎng)維生素B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。

　　其實(shí),合理的飲食搭配當(dāng)中是含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素的.而一些平常需要到藥物當(dāng)中才能夠攝取到的營(yíng)養(yǎng)元素只要飲食搭配得合理的話也是能夠讓食物更加充分營(yíng)養(yǎng),并且當(dāng)身體快速吸收的.所以,女性也要多了解一些這方面的知識(shí),才能夠讓男性更加健康.

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