男人應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物

 　　蛋白質(zhì)對(duì)男人意味著什么相信很多男人都知道,只是真正在補(bǔ)充蛋白質(zhì)上都是說起來容易做起來難,因?yàn)槟腥巳绻�連蛋白質(zhì)的食物都不清楚,上哪去弄含有蛋白質(zhì)的食材呢?而男性飲食里一天少于蛋白質(zhì)的正常攝入量,那么男人你就等著你身體各方面的毛病隨之而來吧.

　　鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。

　　羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

　　鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。這也是蛋白質(zhì)的食物之一。

　　當(dāng)然啦,實(shí)在沒有條件的男人,每日一個(gè)雞蛋也能補(bǔ)充一部分蛋白質(zhì),不過,富含蛋白質(zhì)的食物吃一頓就能頂?shù)魺o數(shù)個(gè)雞蛋了,現(xiàn)在的雞蛋也不便宜,怎么吃吧,也還是比買那些品牌蛋白粉來得劃算,那蛋白粉不僅味道讓人難以接受,而且里面到底含有多少,男人也沒底吧.

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