對于蛋白質(zhì)食品男人知多少

　　肉好像天生下來就是男人們的最愛，吃啥補(bǔ)啥嘛，肉多多的男人光從外表上看就讓人覺得精神，而且瘦肉里所含的蛋白質(zhì)不不少，不過大千世界里素食男人在男性飲食上怎么辦?素食蛋白蛋食物如下.

　　蛋白質(zhì)食物-燕麥片：蛋白質(zhì)含量略低于3%。它還同時富含錳、硒等微量元素，有降血脂作用。

　　蛋白質(zhì)食物-豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質(zhì)和維生素C，蛋白質(zhì)含量為5%。

　　蛋白質(zhì)食物-花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇，以及單不飽和脂肪酸，能預(yù)防心血管疾病。其蛋白質(zhì)含量約為28%。

　　蛋白質(zhì)是男人一天必不可少的能量，有肉類蛋白自然也有植物蛋白，有葷菜蛋白當(dāng)然也有素菜蛋白，男人如果肉吃太多胃就受不了，不如用素菜蛋白蛋食物來補(bǔ)充.

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