晚上吃火鍋容易影響睡眠

　　生活中被疾病困擾的男人非常的多，疾病給男人帶來的危害非常的大，生活中男人患上疾病的原因有很多，失眠會(huì)導(dǎo)致男人的健康，生活中失眠的男人有很多，那么男性飲食中失眠的飲食禁忌有什么嗎?

　　失眠的飲食禁忌——辛辣食物

　　辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時(shí)候更容易引起燒心(胃灼熱)，難以促進(jìn)睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那么建議在上午或早些時(shí)候吃。

　　失眠的飲食禁忌——加工或煙熏肉食

　　營養(yǎng)專家辛瑟亞·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，會(huì)導(dǎo)致大腦釋放一種保持警覺的化學(xué)物質(zhì)。同時(shí)其他專家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

　　失眠的飲食禁忌有很多，以上就是男人失眠的飲食禁忌，給男人帶來的危害非常的大，男人很在乎自己的身體健康，失眠對(duì)健康的影響非常的大，所以男人一定要記得以上的食物，不要晚上吃

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