五種能夠降噪去火的食物

　　冬天快要到來了，天氣變得越來越冷，空氣也非常干燥，人們身體抵抗力等都在下降，容易出現上火、感冒等疾病。這時候就需要多吃一些能夠補充營養的食物，下面就介紹五種降噪去火的食物。

五種能夠降噪去火的食物

　　秋季胃痛怎么辦?——吃南瓜

　　秋季皮膚變得粗糙、干燥，吃南瓜對皮膚保持細嫩有很大的幫助，因為南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以護肝，而且有一定的健胃作用。南瓜還對骨骼有好處，老人孩子常吃有保健的功效。

　　容易生氣又上火怎么辦?——吃木瓜

　　嚴格來說，木瓜不是瓜，因為一般的瓜都是葫蘆科，而木瓜是薔薇科。木瓜清香甜美，而且維生素C特別高，有助于美白，還能起到減肥的功效。更重要的是，木瓜有很好的鎮靜效果，心情煩躁的時候吃木瓜能令情緒得到安撫。

　　雙眼赤紅嘴唇干燥怎么辦?——吃苦瓜

　　苦瓜是中國人最認同的“敗火”食材，因為苦瓜性寒，能清熱解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出現的小便赤黃、雙眼發紅、咽喉腫痛、嘴巴干裂等癥狀，吃苦瓜可以很快降火消炎。

　　另外苦瓜含有非常高的維生素C，可以美白養顏，而且苦瓜含有的酵素，可以消脂減肥。

　　秋季干燥上火怎么辦?——吃冬瓜

　　冬瓜含蛋白質、糖類、胡蘿卜素等。將生冬瓜打成汁，可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚干癢的時候，可以吃點冬瓜。注意：秋冬季節不宜常吃多吃，否則容易積寒，對脾胃不利。

　　心煩氣躁總是渴怎么辦?——吃黃瓜

　　黃瓜水分很高，對抗秋燥有立竿見影的效果，而且黃瓜含有維生素C和B有助于美白和減肥。黃瓜的皮所含的營養素也很豐富，吃黃瓜的時候應當保留。切記在浸泡黃瓜的時候不要切頭去根，那樣會讓黃瓜的營養流失。

　　黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。西紅柿是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，達不到補充營養的效果。

　　以上的五種食物對于人們的身體健康有很大的幫助。冬天多吃這五種能夠降噪去火的食物，能夠提高人體的免疫力和體質，幫助人們預防和治療疾病。

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