鮮棗可以緩解男性職業壓力

　　鮮棗是我們常見的一種食物。鮮棗的味道很甜美，很受大家的歡迎，我們都知道鮮棗可以補血，其實鮮棗的功效不僅僅止于補血，鮮棗還有很多其他的作用，吃些可以對我們的身體有很大好處。那么究竟男人吃棗有什么好處呢?別急，今天的男人飲食小編來告訴各位，看看鮮棗的功效有哪些。

　　鮮棗中含有大量維生素C，能夠協助分泌腎上腺皮質素。

　　可別小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質素，以應付環境挑戰，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。

　　由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”，要細嚼慢咽，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。

　　此外，常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循環的回流，膽汁酸少了，在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。

　　鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，放在冰箱里時間久了也會造成維C的流失，因此，不要一次買太多，現吃現買即可。

　　緩解壓力還可多吃其他維生素C含量豐富的食物，如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。

　　男人吃棗有什么好處?以上就是幾種好處，怎么樣，想不到鮮棗還有這么大的作用吧，所以說吃棗不是女人的專利，男性朋友們也應該適當的吃一些，但是提醒大家，如果胃口不好不要吃太多的棗，否則會讓腸胃不舒服。

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