山藥是男人飲食中非常好的清腸食物

　　夏天的離去迎來了秋天的到來，秋天到了，秋天是一個非常干燥的季節(jié)，很多男人都會有便秘的現(xiàn)象，所以男性飲食中應(yīng)該對點(diǎn)清腸的食物，生活中清腸的食物有很多，男人一定要知道有什么。

　　生活中清腸的食物有很多，在秋天多吃山藥可以清腸，山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　牛蒡清腸的效果也是非常好的，牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

　　生活中清腸的食物有很多，以上的食物都能讓男人有效的清腸，給男人帶來的好處是非常多的，而且男人多吃以上的食物不光能補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，而且還有很好的抗癌功效。

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