早秋男人如何飲食進補才更靠譜

　　炎熱的夏季馬上就要過去，隨著立秋馬上來臨的就是早秋。雖然進入了早秋，可是悶熱的天氣還是一樣沒有改變，在這樣悶熱的天氣下，我們的食欲也受到了影響，從而影響了身體營養(yǎng)的吸收。下面我來給介紹一下早秋男人如何飲食進補。如何讓男人不影響身體營養(yǎng)的吸收。讓我們一起走進關(guān)于男人健康的男性飲食。

　　苦夏后“貼秋膘”

　　在炎熱的夏季，多數(shù)男人尤其是職場中的男人在食欲上會下降。一旦立秋，就意味著涼爽的天氣快到了，于是就開始萌發(fā)了要做點好吃的想法，想通過吃些魚和肉來補充夏天丟失的肉。

　　在過去的社會里，人們對節(jié)氣有很多講究，而且節(jié)氣和飲食和預(yù)防疾病有關(guān)聯(lián)，這與人們關(guān)注自己的生活健康不無關(guān)系。“民以食為天”，立秋是一個很重要的節(jié)氣，人們當(dāng)然忘不了吃。伏天人們胃口差 ，所以不少人都會瘦一些。等立秋了，天氣涼爽一些了，人們就會改善飲食。　　秋后進補正當(dāng)時

　　在日常生活中，對于我們農(nóng)民來說，立秋可是一個比較值得重視的節(jié)氣。“秋前北風(fēng)秋后雨，秋后北風(fēng)干河底”，即指立秋前刮北風(fēng)，秋后必會下雨;立秋后刮北風(fēng)，則冬天可能會干旱。對于過去只能靠天吃飯的農(nóng)人來說，立秋的意義可就不僅僅限于吃了。萊西地區(qū)則流行立秋吃“渣”，就是一種用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語。

　　秋天，是一個碩果累累的季節(jié)。秋天，到處是成熟的果實。瓜果、豆莢類蔬菜種類很多，魚、肉、禽、蛋也比較豐富。人們選擇食物的范圍擴大了，但要注意平衡膳食。多吃溫、軟、淡、素、鮮的食物，生津、潤燥的新鮮蔬菜和時令水果，避免涼、燙、硬、辣及油膩的食品，忌暴飲暴食，“飲食有養(yǎng)，貴在調(diào)配”。

　　按照中醫(yī)理論與中華養(yǎng)生學(xué)，秋季為人體最適宜進補的季節(jié)，這既是對夏季損耗的彌補，也是為冬季貯存體能、積蓄能量的需要。所以對于秋季來說補充能量可不容得小視啊，秋季進補是有很多講究的，秋季進補應(yīng)選用防燥不膩的平補之品，比如茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、山藥、扁豆、銀耳、百合等，均可起到滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補益作用。

　　早秋男人如何飲食進補?上面我們已經(jīng)講述了很多。對于秋季我們男人應(yīng)該在男性飲食上多注意一些，為了對夏季能量損耗的彌補，為了冬季儲存體能，積蓄能量的需要，更是為了自己的身體健康，我們應(yīng)該從我們的日常生活開始，為健康時刻做好準備。

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