超級(jí)排毒的食物大聚會(huì)

　　炎熱的夏天給我們的危害是非常大的，會(huì)給我們的身體和皮膚都帶來危害的，男人是非常關(guān)注自己的健康的，我們知道男人要想健康男性飲食就必須要健康，那么你們知道夏天排毒的食物有什么嗎?

　　夏天排毒的食物有很多，地瓜就是其中的一種，地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　夏天的綠豆湯不光能解暑還能夠排毒，綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

　　男人吃燕麥也能得到排毒的功效的，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

　　夏天男人排毒的食物有很多，以上的食物都可以讓男人有效的排毒的，現(xiàn)在的工廠逐漸增多，對(duì)空氣的污染是非常大的，所以男人為了自己的身體健康，排毒是非常有宜健康的。

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