揭秘！粥也會讓男人長壽的

 　　每個男人都想讓自己的身體更健康，對于職場男人來說健康的身體能讓他們安心的工作，每個男人都想讓自己的健康長壽，但是健康長壽是需要我們去維護的，除了運動飲食也能讓男人長壽的，那么讓男人長壽的食物有什么呢?

　　讓男人長壽的食物有很多，粥就是其中的一種，從長壽老人的飲食習慣看無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海第一百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣。他們說：“喝粥渾身舒坦，對身體有益。”歷代醫家和養生家對老人喝粥都十分推崇。《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補人物。”粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。清代養生家曹慈生說：“老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。”他編制了粥譜一百余種，供老年人選用，深受歡迎。

　　魚給男人帶來的好處非常多，還能讓男人長壽，關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　對男人有好處的食物有很多，蘋果對我們的好處非常多，每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

　　對男人有好處的食物有很多，以上這些都是讓男人長壽的食物，而且這些食物都會出現在我們身邊，這些食物還非常的廉價，很容易被男人忽略，所以男人為了自己的身體健康而珍惜這些食物。

　　推薦閱讀：廢物利用 西瓜皮也能入藥