男人補(bǔ)腦要從飲食開始

 　　現(xiàn)在社會(huì)的競爭是非常激烈的，常常在職場上打拼的男人們的心里的壓力就會(huì)逐漸增大，腦力也會(huì)耗費(fèi)很多，所以補(bǔ)腦是非常重要的，那么如何補(bǔ)腦呢?男性飲食就開始起作用了，我們知道在飲食當(dāng)中是存在很多的微量元素的，那么讓男人補(bǔ)腦的食物有什么呢?

　　很多的孕婦都知道，多吃魚可以讓孩子聰明，的確，魚類是補(bǔ)腦的食物，魚類可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們都是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)。

　　我們知道我們的身體需要代謝周期，其實(shí)大腦也是需要代謝的，黃花菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，這些都是大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此有“健腦菜”之稱。

　　洋蔥含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個(gè)洋蔥可以收到良好的健腦效果。

　　很多每天忙于工作的人都有神經(jīng)衰弱的病癥，多吃點(diǎn)小米可以改善，小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)成分，有“健腦主食”之稱。小米還有防治神經(jīng)衰弱的功效。

　　男人到了中年以后健忘是避免不了的，所以龍眼是需要必備的，龍眼補(bǔ)益心脾，益血安神。凡是因?yàn)樾钠�兩虛�?dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通過服食龍眼來調(diào)整。

　　在生活中補(bǔ)腦的食物有很多，有的是很容易被我們忽視的，還有很多男人因?yàn)楣ぷ鞯脑�因不愿意去挖掘這些健康的食物，但是人的身體健康往往就是從這些很渺小的食物中得到的，柚子，很多的人把它放在了減肥的食物當(dāng)中，其實(shí)柚子有醒腦的作用，而且它還能夠促進(jìn)我們的記憶，非常適合經(jīng)常用腦的職場男人。

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