男人應該多吃紫薯抗癌

 　　現(xiàn)在男人的工作、學習等壓力較大，需要有足夠的體力、精力應對諸多方面的挑戰(zhàn)。積極加強體育運動，可以有效增強體質，同時進補對于身體具有保健作用的營養(yǎng)物質，是提高身體素質的不錯選擇。在日常生活中，男人可以關注紫薯的保健作用，男人應該多吃紫薯。

　　紫薯外觀為紫色，具有很多保健的功效。富含硒、鋅，具有抗氧化、防癌癥的功能，在抗癌的食品中名列榜首。硒對于預防癌癥具有明顯的作用，能夠延緩衰老，還能夠抵御艾滋病;鋅能夠減少身體毒素吸收、減少組織損傷，增強免疫功能。

　　含有豐富的鉀、鐵，確保機體有足夠的氧，維持正常的血壓。特別是具有積極的防治慢性非傳染性疾病的作用，維持人體體內糖、蛋白質的正常代謝，提升心血管功能，舒張血管、促進排鈉;鐵確保人體正常的造血，為機體組織器官輸送氧。

　　富含預防疾病的物質花青素。花青素具有天然強效的清除自由基的功能。可透過人體血腦屏障清除損害機體的自由基，保護大腦組織，還能夠減少抗生素帶來的副作用。

　　富含纖維素，促進消化，減少便秘。增大糞便體積，促進人體的腸胃蠕動，加快清理腸道內粘液、積氣、腐物，及時排出有毒物質，使大便暢通，減少胃腸道疾病。

　　富含人體需要的維生素，有效促進健身。富含維生素，蛋白質、微量元素、纖維、無氧化物，在平時經常食用，可以減肥、健身、防癌。

　　紫薯對于男人的滋補營養(yǎng)作用是有很多的，男人在平時加強體育鍛煉健身的同時，應該積極食用這些對于人體有益的食物，使身體及時補充必須的營養(yǎng)物質，使健身更加達到理想的目的。我們男性飲食一定要講究科學的方式方法，盡量最大化地有益于男人的身體健康。