男人預防心臟病吃什么好

    心臟病是一種突發性的疾病，對男性朋友的身體健康傷害很大。現代的男性易患心臟病，尤其現代的都市白領男性朋友們，每天面臨著高壓的工作壓力，患各種心臟病的可能性明顯增加。因此男性朋友要注意心臟病的預防，防心臟病首先可以從男性飲食出發。那么，男人防心臟病吃什么好呢？

　　男人防心臟病吃什么？果蔬是必備佳品，每天需要吃大量的蔬菜，以及吃兩到三次水果。多吃蔬菜和水果可以有效防止心臟病和心絞痛的發生；預防各種癌癥；降血壓；減輕被稱作憩室炎的腸道疾病；防治白內障和青光眼，對65歲以上的老人來說，這兩種眼疾是造成老年失明的主要病因。

　　當患有了心臟病，則魚和家禽類食物也是少不了的，還有雞蛋也別忘了。這些是蛋白質的主要來源。大量的研究表明，吃魚可以減少心臟病的危險。肌肉和火雞的飽和脂肪含量低，也是很好的蛋白質來源。雞蛋是長期被妖魔化的食物，因為它的膽固醇含量相對較高，實際上，雞蛋是很好的早餐，它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。

出現心臟病的時候，則患者應該多吃堅果和帶殼的豆子等食物，每天需要吃一到三次最佳。堅果和帶殼豆是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質的最佳來源。帶殼豆包括黑豆、蠶豆、毛豆等干貨。很多堅果含有豐富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接標明該食物有益于心臟。

對于現代的男性朋友防心臟病可以件大事，因為現代心臟病的發病率越來越高。男人防心臟病吃什么？果蔬、魚禽和堅果都是少不得的。因此建議男性朋友先做到從飲食出發，做好心臟病的預防。然后從生活的各個方面出發，確保生活和身體的健康，徹底遠離和杜絕心臟病的發生！