常見的哪些食物適合做早餐

　　早餐是必須吃的，可是很多人經常的不吃早餐，要不就是隨便的吃點，那么常見的哪些食物適合做早餐?在這里提醒大家：對于早餐不僅要按時吃，并且吃的還要有營養，這樣才可以更好的維護自身的健康，增強免疫能力。對于適合做早餐的食物其實是有講究的，下面的食物是比較適合的。

　　對于早餐大家不要隨便的吃點，這樣會早餐營養不良，甚至根本沒有營養的，那么常見的哪些食物適合做早餐?最為常見的這幾種食物比較適合做早餐的。

常見的哪些食物適合做早餐

　　1、菠菜

　　經常的吃菠菜是好的，這是因為菠菜中含有人比較容易缺乏的礦物質--鎂。每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。