夏季養(yǎng)腎多喝粥

　　瘦弱男人喝白術(shù)山藥粥，健脾補腎。這類人一般脾胃較虛弱，可喝些白術(shù)山藥粥。白術(shù)補脾熱胃消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補肝腎的功能，三種材料搭配熬粥，能健脾補腎，強壯肌肉。

　　忙碌男人喝蓮子芡實粥，養(yǎng)心安神。這類人精神緊張易疲憊，運動較少，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神，芡實能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

　　嗜酒男人喝蓮藕綠豆粥，庇護心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血，大米有保肝護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。