男人最需要的5種食品

 　　1、番茄醬——多吃番茄的男人等于給自已添加了一個預防前列腺癌的保護網，這是因為番茄 里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。但讓許多科學家驚呀的是。原來，番茄紅素得含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分的吸收。

　　2、牡蠣——古希臘神話里牡蠣是一種代表愛的食物。科學家們可能會同意這個就法，因為只需2至3個牡蠣就可能為一個正常男人提供全天所需的鋅，而鋅是男人生殖系統里最到關重要的礦物質。科學家們曾紛紛在媒體上指出50年來，男人精子數量在下降。而營養缺乏就是導致睪丸激素降低的直接原因，補充足夠的鋅就能解決問題。

　　3、卷心白——十字花科的蔬菜，比如卷心白有抗膀胱癌的作用。膀胱癌在男人中是一種很常見的疾病，婦病率是女人的2—3倍。科學家們分析了5萬個男人的日常飲食，發現每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。

　　4、花生醬——如果你想擁有健康的心臟，那么每天早上在自已的面包上涂花生醬吧。心臟疾病是人類健康的頭號殺手。而且男人更容易在年輕時就成為它的受害者。花生醬的脂肪含量偏高，但這種脂肪是對人有益的，研究者們斷言，花生類食品能大降低患心臟疾病的風險。不過您也不要把范圍擴展到各類堅果食物，因為它產所含的熱量是非常高的。

　　5、西瓜——男人55歲以后很容易患高血壓。研究者們提出，富含鉀的食物能降低高血壓的患病率。對這個觀念非常有力的支持是，標明含鉀中富的食物可以預防高血壓。西瓜是含鉀非常豐富的一種食物，比香蕉的含鉀量多得多。所以，受到高血壓威脅的人們在夏季里盡情地享受西瓜的美味吧。