合理飲食讓男人幸福

    食物與人的性功能之間存在著重要的依存關系，選擇具有特殊功效的膳食可以達到強精壯陽、補腎強身等目的。具有補腎壯陽作用的膳食，能對性欲、性反應、性行為產生有利的影響。從維持和調節性機能的角度，在日常膳食中應掌握以下原則：

    攝入充足的優質蛋白質

    蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

    應注意酶類的補充

    酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內缺乏酶類，可出現機能減退包括性機能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調食物時應注意溫度不宜過高，時間不宜過長，不可用炸、烤、煎等烹調法，以免使酶受到破壞。

    供給適量的脂肪

    近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖癥、心臟病等，所以有為數不少的人因畏懼脂肪而吃素。但從維護性功能角度看，應適當攝入一定的脂肪。因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期食素者會影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。