夏季旅游需補鉀

    夏日旅游因出汗多，大量的鉀會隨汗水排出體外，體內缺鉀易疲勞。另一方面夏日旅游常需消耗大量的體力，以致體內新陳代謝的中間產物——乳酸、丙酮酸及二氧化碳等蓄積過多，導致機體體液呈酸性，及時補鉀可使體液保持正常的酸堿度，迅速恢復體力。夏日旅游要及時補鉀，含鉀豐富的食物有：西瓜、菠 蘿、桃子、杏、李子、哈密瓜、白蘭瓜、櫻桃、草莓等。其中以香蕉及柑橘含鉀鹽最高。