健身運(yùn)動后不要大量喝水（圖）

導(dǎo)讀說明：夏季人們易出汗，體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失率高，比較容易發(fā)生水中毒。她建議，口渴時不能一次性猛喝，正確的飲水方法是少量多次，每次以100至150毫升為宜，且間隔半小時。此外，大量出汗時，可適當(dāng)喝些淡鹽水。——洛陽健康網(wǎng)，洛陽地區(qū)最權(quán)威健康醫(yī)療信息門戶網(wǎng)，您的生活健康向?qū)�，真誠服務(wù)于百姓的健康生活。

　　踢完球大汗淋漓，一口氣灌下5瓶礦泉水，結(jié)果，郝先生發(fā)生了“水中毒”。

　　29歲的郝先生5日晚與朋友一起踢足球賽。他司職前鋒，在90多分鐘里一直滿場飛奔。比賽結(jié)束后，汗如雨下的郝先生拿起礦泉水一頓猛灌，一連喝下5瓶。不料十余分鐘后，他開始出現(xiàn)頭暈、嘔吐、心跳不平穩(wěn)等癥狀，被隊(duì)友急送到協(xié)和醫(yī)院。經(jīng)診斷，郝先生為水中毒。

　　喝水也會中毒?這一結(jié)果令隊(duì)友們大感驚訝。

　　據(jù)了解，水中毒是指血液被大量的水稀釋后，滲透壓降低，水會通過細(xì)胞膜滲入細(xì)胞內(nèi)，致使細(xì)胞水腫。水中毒對人體損害很大，特別是對大腦細(xì)胞的損害較重，輕則使人頭暈、嘔吐或產(chǎn)生幻覺，嚴(yán)重的會使人昏迷、呼吸暫停乃至死亡。

　　協(xié)和醫(yī)院急診科醫(yī)生徐麗說，夏季人們易出汗，體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失率高，比較容易發(fā)生水中毒。她建議，口渴時不能一次性猛喝，正確的飲水方法是少量多次，每次以100至150毫升為宜，且間隔半小時。此外，大量出汗時，可適當(dāng)喝些淡鹽水。