男人做好自我飲食呵護

　　貪杯男人——呵護心肝

　　貪杯男人分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經(jīng)常以喝酒為手段來應(yīng)酬客戶，本身并無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴重的可致死亡。

　　推薦秘方1：五味子粥

　　美食配料：五味子10克、大米2兩

　　美食做法：

　　大米、五味子，一起文火熬制。

　　美食功效

　　五味子可以養(yǎng)肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

　　推薦秘方2：葛花水

　　美食配料：中藥葛花、開水

　　美食做法：

　　取適量葛花放入開水中沖泡。

　　美食功效

　　酒后飲用，有醒酒的妙用。

　　應(yīng)酬男人——做個香甜的好夢吧!

　　這種人平時工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會陰部的血液循環(huán)，容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至?xí)�引發(fā)前列腺炎。

　　推薦秘方：蓮子芡實粥

　　美食配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克

　　美食做法：

　　三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。

　　美食功效

　　蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。

　　肌肉男人——脾胃健康是關(guān)鍵