夏日瓜果養生篇

　　炎炎夏日到來了，吃一些養生瓜果吧！

　　冬瓜　冬瓜有利水消炎、清熱解毒之功效，可治療水腫、腳氣、淋病。還可以解蝦毒，醒酒和減肥。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米，燒湯喝，以清濕熱是炎夏的清涼飲料。

　　絲瓜　能解暑、祛風化痰、涼血解毒。大便干結者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食，鮮絲瓜絞汁，可治百日咳、咽喉腫痛、癤腫。

　　苦瓜　含有獨特的苦瓜甙、苦味素，具有獨特的苦味。暑天食后可祛暑清心，除悶熱，對胃熱病，濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果。

　　黃瓜　生吃、涼拌、熟吃均可。黃瓜的細纖維素，對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。鮮黃瓜還有丙醇二酸，抑制體內糖類物質轉化為脂肪。

　　木瓜　有利于人體對食物的消化和吸收。常用生木瓜煮魚尾湯，湯色奶白，消暑健胃，有滋補催乳的作用。

　　南瓜　南瓜具有補益氣、消炎止痛、解毒殺蟲等功效。用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷，內服則能驅蛔蟲。南瓜可促進體內胰島素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病的健康食品。