中醫養生要點

　　男女有別

　　中醫經典語錄：

　　“陰陽者，天地之道也。”

　　“婦人之生，有余于氣，不足與血，以其數脫血也。”

　　男子屬陽，性多剛悍，以氣為本，又多從事體力勞動，耗氣較多，故養生調適多以益氣固陽為主。女性多柔弱，以血為先，養生調適宜補血而養陰。

　　人生有序

　　嬰幼兒期

　　中醫經典語錄：

　　“稚陽未充，稚陰未長。”

　　鑒于小兒的生理特點，以護養其“稚陰”、“稚陽”為要，即飲食用藥忌用峻猛，慎用過于寒熱之劑，藥量宜輕而中病即止。

　　青壯年期

　　中醫經典語錄：

　　“二十歲，血氣始盛，肌肉方長”。 (男子三十二歲左右)“筋骨隆盛、肌肉滿壯”。(女子二十八歲左右)“筋骨勁強、身體盛壯” 。

　　此期可耐藥石，故調攝當視個人體質之偏而調理陰陽。

　　老年期

　　中醫經典語錄：

　　“今五臟皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣，故發鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。”

　　女子四十九歲，男子五十六歲左右，便開始進入生理功能減退、氣血陰陽不足的老年期。老年人的調攝，當以補為主，時時顧其正氣，方能使陰陽保持相對平衡，以達到健康長壽的目的。

　　順天時以養生

　　中醫經典語錄：

　　“四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。”

　　一年四季中有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的不同時序，生物界順次陰陽消長之機，而有春生、夏長、秋收、冬藏的生命節律，人亦當應之而護養陰陽。

　　按月廓盈虧而補瀉

　　中醫經典語錄：

　　“月始生，則血氣始精，衛氣始行;月廓滿，則血氣實，肌肉堅;月廓空，則肌肉減，經絡虛，衛氣虛，形獨居。是以因天時而調血氣也。”

　　中醫認為，人體陰陽、血氣、經脈的虛實變化，與月亮的盈虧有著密切的關系。月滿時陰陽氣血多實，則應少進補品;月虧時陰陽氣血多虛，則應少服攻伐之藥。

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