防“熱感冒”襲擊

　　高溫天氣使得大家都“貪涼”起來(lái)。殊不知就在你大汗淋漓地豪飲冷飲、開著空調(diào)打一個(gè)小盹兒時(shí)或洗冷水澡時(shí)，熱可能就找上你了。

　　夏日炎炎小心“熱”

　　夏季，許多人對(duì)的警惕性不高，其實(shí)，休息不夠、暴食冷飲、長(zhǎng)期在密閉空調(diào)房中的人很容易患上“熱感冒”。對(duì)幼兒、老人和體弱多病者來(lái)說(shuō)，“熱感冒”會(huì)給他們帶來(lái)大麻煩。

　　熱感冒又稱暑濕感冒，即我們通常所說(shuō)的“熱傷風(fēng)”。在高溫的環(huán)境中，如果不注意防護(hù)，可能會(huì)引起體溫調(diào)節(jié)中樞失調(diào)，散熱功能降低，體溫升高，這個(gè)時(shí)候如果進(jìn)入低溫環(huán)境，毛細(xì)血管突然收縮，使機(jī)體平衡紊亂，容易導(dǎo)致熱感冒發(fā)生。大多數(shù)患者表現(xiàn)為流涕、頭昏腦漲，怕冷而出汗，心煩口渴，四肢無(wú)力，整個(gè)過(guò)程比一般感冒的癥狀都重。熱感冒沒(méi)有傳染性，不是流行性感冒。但是熱感冒可以誘發(fā)慢性氣管炎、哮喘等疾病。

　　夏季容易誘發(fā)熱感冒的因素有以下幾種：1。由于夏季氣候炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌會(huì)消耗很多能量。2。夏天晝長(zhǎng)夜短，悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足。3。夏天，許多人食欲減退，主要以清淡食物為主，影響了蛋白質(zhì)的攝取。4。由于天氣熱，一些人不愿運(yùn)動(dòng)，減少鍛煉時(shí)間。這些因素都會(huì)使人體的抵抗力下降，加大感染病毒的幾率，從而引發(fā)感冒。

　　熱感冒與風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒是有區(qū)別的。風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒多發(fā)生在秋冬季和春秋季，是發(fā)熱輕、惡寒重。熱感冒是夏天特有的感冒，發(fā)熱重、惡寒輕，一般病人沒(méi)有寒冷的感覺(jué)，只是發(fā)熱，出汗多但是不解熱。因此夏天的熱感冒如果還像冬天感冒一樣吃退燒藥效果就會(huì)不好，而且還有一定副作用。

　　夏季生活三項(xiàng)注意可防“熱感冒”

　　注意勞逸結(jié)合中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。如果長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作，過(guò)度疲勞等，都會(huì)造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

　　注意合理地使用空調(diào)辦公室里的空調(diào)開得時(shí)間長(zhǎng)了難免被吹得四肢發(fā)冷，如果下班被熱氣一蒸，很容易熱感冒。所以在辦公室里最好把室溫調(diào)至26℃以上，保持室內(nèi)外溫差不超過(guò)7℃。辦公桌最好不要安排在冷風(fēng)直吹的地方。稍有冷感就應(yīng)穿上一件衣服。在膝蓋上蓋毛巾效果也不錯(cuò)，同時(shí)注意經(jīng)常站起活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。下班回家，最好能先洗個(gè)溫水澡，同時(shí)對(duì)肩、膝關(guān)節(jié)等自我按摩一番，幫助血流通暢。睡覺(jué)時(shí)空調(diào)或電扇不能對(duì)著頭直吹。

　　注意飲食清淡不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度;飲食上宜清淡。夏季出汗多，消耗大，要注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)以提高機(jī)體的抵抗力。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好;新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、桃子等，含有大量豐富的維生素C;谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉和蛋類中，含有大量的維生素B類，有利于提高機(jī)體的抵抗力;還應(yīng)多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。

　　得了“熱感冒”怎么辦

　　首先，不要再受涼，要保持安靜。熱感冒是從咽喉部開始的，只有很好地休息，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛細(xì)血管不再繼續(xù)擴(kuò)張，不再繼續(xù)壓迫神經(jīng)，嗓子疼也就會(huì)慢慢減輕。

　　其次，要注意減少活動(dòng)。患熱感冒時(shí)消耗的體力與參加重體力勞動(dòng)差不多。這時(shí)候，如果活動(dòng)量還跟平常一樣，身體里就會(huì)釋放出一種影響產(chǎn)生抗體的激素，不利恢復(fù)。

　　第三，最好能喝些熱的酸性飲料，像西紅柿湯等。喝熱酸性飲料能酸化喉部，從而控制病毒在喉部的繁殖。熱感冒往往會(huì)大量消耗身體里的維生素A，因此，最好吃一點(diǎn)魚肝油或者維生素A片，這樣病會(huì)好得快一點(diǎn)。