五組男人的“數字健康餐”

　　一、1/2瓣生蒜防腸癌：腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤。新西蘭的科學家研究發現，大蒜具有一定的防腸癌功效，每天半瓣大蒜就足夠了。

　　二、1個蘋果護心減肥：荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果，就可將冠心病的患病率減少50%。

　　三、2個橘子護胃防癌：男人愛暴飲暴食，愛吃味重的食品，愛喝酒，這些都會對胃造成不同程度的傷害。澳大利亞學者稱，每天吃2個柑橘類水果，便可使的風險降低50%。

　　四、2餐黑木耳防止結石：男人患腎結石是女人的兩倍。據臨床醫生觀察，堅持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可緩解，4周左右結石便可變小甚至排出。每周吃2次黑木耳還可起到防止結石的作用。

　　五、3.5杯橙汁減少一半心臟病危險：醫學專家認為，一個人每天飲用三杯半鮮榨橙汁