男性更年期心理療法介紹

　　不要以為更年期只是女人的專利,其實男性也會受到更年期的危害。隨著工作,家庭的壓力越來越大,更多的男性也會心情低落,緊張,情緒波動比較大大，到了更年期的時候,下面就為您介紹男性更年期的心理療法,幫助您走出困惱。

　　以靜制動

　　中老年男性不要認為自己身體還很健壯，不注意隨時調整不好的情緒，而使更年期有機可趁。以正確認識更年期的必然性，懂得如何應對更年期出現的各種癥狀，從而能理智地控制自己的情緒。

　　學會制怒

　　男性如果處在更年期階段時，應該學會用各種方法來避免不好的情緒。如隨時提醒自己，遇事冷靜三分鐘，或自己數上十個數，在此期間使自己能慢慢冷靜下來。

　　運動鍛煉

　　人一到中年也會面臨著退休，這時候應該注意慢慢調節生活習慣，比如去打太極、散步等。做些自己喜歡做的事情，如垂釣、種花養鳥、練書法、寫文章等。通過各種活動來調節植物神經，達到愉悅的目的。

　　心理宣泄

　　當感覺有些煩悶的時候，要想方設法的宣泄出來，可以通過自我勸導或者進行心理療法。心里有了郁悶，可以找自己的同鄉、同學、戰友、知心朋友向他們傾訴，或大哭一場，把心里的郁悶宣泄出來，會頓感輕松。

　　生活規律

　　一個生活有規律的人一般都會比生活沒規律的人健康，而且還有助于培養良好的心情。

　　家人關愛

　　由于男性更年期一般會比女性更年期晚幾年，這時候妻子應該用自己度過更年期時的心理療法來勸導丈夫，而且還可以保持家庭和睦，有利于共同度過晚年。

　　男性更年期的心理療法您應該了解了吧，一定要去試試這些方法,有病了,一定要積極的去治療。還可以通過飲食、藥物等來緩解更年期癥狀，主要的是心態調整是最為主要的因素，這樣才可以讓自己愉快的度過更年期階段。

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