中年男性保健有哪些要點

　　人到中年，身體機能下降，再加上中年男人是家庭的經濟支柱，上有老下有小，承受著常人難以想象的壓力，所以身體特別容易出現問題。中年男性保健也就成為了一個最受人們關注的話題，那么，中年男性保健要注意哪些問題呢?

　　1：飲水不足

　　奪命理由：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

　　辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。

　　見招拆招：多喝水，勤上洗手間;但要注意，對于部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水，以免造成體內水代謝進一步紊亂。

　　2：水果當主食

　　奪命理由：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。

　　很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。

　　見招拆招：先上網看看你的體質適合吃什么不能吃什么。

　　3：宴席不離生食

　　奪命理由：導致各種寄生蟲病。

　　三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。

　　中年男性保健要注意哪些問題呢?男性朋友一般來說都比較粗枝大葉，對于保健這個問題也不是太注重，往往忽略了身體的一些變化，當身體出現問題時往往會措手不及。小編溫馨提示男士們，一定要多注意身體的變化，做好保健工作!

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