男人要想長壽必知的幾個秘方

　　隨著時代的發展，越來越多的男人注重保健和養生了，都想讓自己變的長壽一點，但是專家說男人要想長壽，光靠吃喝是不夠的，還得注意以下幾個方面。

　　知足常樂

　　芬蘭研究者曾經研究發現，那些對于生活滿足感比較強的男人，相比其他男人來說永遠更長的壽命。另外還發現女性在遇到困惑的時候，會哭泣或者找人傾訴來排解心中的苦悶，而男人卻有可能借酒消愁或者抽煙，這些都是嚴重損壞身體健康的行為，所以女性一般比男性的壽命都要長，所以說知足常樂有利于身心健康。

　　欣賞美女

　　俗話說的好，秀色可餐，科學家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當于做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。

　　多吃黃豆

　　黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，于是很多人認為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發現，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。

　　男人要想長壽，除了以上的幾點之外，每天堅持運動一個小時，增加新陳代謝，保持年輕態，盡量少熬夜，少吸煙，才能讓自己更長壽。

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