冬天預防腸胃疾病的方法

　　冬天到來了，人們需要吃足夠的食物來為身體提供充足的熱量。但是因為吃得太多、胃口太好，腸胃等的負擔就會加重，容易出現腸胃疾病。那么冬天如何預防腸胃疾病呢?下面介紹預防腸胃疾病的方法。

冬天預防腸胃疾病的方法

　　飲食規律：進餐有時過早，有時過晚，可口的就多吃，不可口的就少吃，使胃腸的工作量緊一陣、松一陣，很容易造成胃腸病。

　　口味清淡：胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢咽，不吃生冷，并戒除煙酒，以防刺激胃黏膜，促使潰瘍惡化和復發。

　　情緒樂觀：過度的憂愁、悲傷、恐懼、緊張、憤怒，能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要經常保持心情愉快，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

　　鍛煉身體：積極進行體育鍛煉，有利于改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力;科學安排生活，注意勞逸結合，保證充足睡眠，防止過度疲勞，可減少發病的機會。

　　用藥謹慎：臨床實踐證明，應禁服對胃黏膜有強烈刺激性的藥物，如因病需要服用這些藥物時，應在飯后服用或同時加用保護胃黏膜的藥物。

　　衣被保暖：隨氣溫的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。

　　冬天預防腸胃疾病的方法有很多。很多人在冬天都會大吃大喝起來，因為冬天天氣太冷，人體需要足夠的熱量來維持生命活動。腸胃疾病就會容易復發，影響身體健康。

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