老人視力下降可以吃哪些食物

　　人到中年，身體的很多器官也開始老化，比如說眼睛開始花了，視力下降了，所以在人到中年時要格外注意自己的身體，我們要格外注意自己的飲食健康。那么視力下降吃什么呢?今天的中年男性保健小編就來給大家推薦幾道食譜，相信會給你非常好的參考。

　　一、核桃棗杞雞蛋羹

　　原料：核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，雞蛋2個

　　制法：

　　1.鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。

　　2.每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。

　　功效：有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。

　　二、豬肝豆腐香包

　　原料：豬肝、豬肉、核桃仁、松子、木耳、海米、豬肉、扇貝、豆腐、蒼術(中藥房可買到)

　　制法：

　　1.把豬肉、核桃仁、松子、木耳、海米、扇貝、豆腐像平時作餡一樣剁成餡，并把各種餡料攪勻。

　　2.再用蒼術和豬肝一起煮，直到把豬肝煮熟(100克豬肝配2克左右的蒼術)。煮熟后把豬肝也剁成餡，和剛才的餡料一起混合攪拌均勻。

　　3.將面粉放入盆內，加入溫水揉成面團。待面發起，揉進堿面，醒一會兒，揪成小劑子，搟成周圍薄、中間厚的片，分別包入餡心，捏成包子。碼入籠內，上屜，用旺火蒸10-15分鐘即熟。

　　功效：食療功效蒼術具有明目的功效，用蒼術和豬肝一起煮，可以提升豬肝的明目作用。同時，豬肝和豆腐搭配起來，核桃、松子、海米、扇貝等的添加，對老年人的肝功能減退和氣血不足都能起到食補的作用。

　　三、豆腐燒扁豆

　　原料：豆腐1500克，扁豆200克，精鹽、味精、蔥花、濕淀粉、姜末、香油、黃豆芽湯各適量

　　制法：

　　1.將扁豆摘去老筋，洗凈，切片，放在沸水鍋里焯透撈出，放在涼水里投涼，瀝凈水備用;豆腐切成小塊。

　　2.炒鍋內放油燒熱，下豆腐塊煎兩面呈金黃色時出鍋。

　　3.鍋內留少量底油，下蔥、姜煸香，放入黃豆芽湯、精鹽、豆腐塊、扁豆片一起燒至味，加入味精燒一會，用濕淀粉勾芡，淋入香油出鍋即成。

　　功效：菜中豆腐益氣和中，清熱解毒，生津潤燥，可補充老年婦女在衰老過程中蛋白質的消耗，清熱利目。扁豆含多種維生素，具有潤膚、明目的作用。此兩者做成此菜，具有潤膚、明目、延緩衰老的功效。

　　視力下降吃什么?以上就是小編給您推薦的幾道食譜，其實這些食譜做起來并不是很復雜，只要您稍微在飲食上下點功夫，就一定能夠做出美味而又健康的食譜，讓您的身體健康不會因為年齡大了而倒退。

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