父親節(jié)策劃 中老年人保健養(yǎng)生的十大要點

　　今天是父親節(jié)，忙碌的你有沒有給你的父親一個節(jié)日的慰問?平時工作忙，沒有時間陪伴父母左右，如果你發(fā)現(xiàn)有段時間沒有和父母聯(lián)系了，拿起電話，給父母一個祝福吧，小編提醒廣大朋友，再忙不要忘記父母，當父母年紀漸長，他們的健康問題要值得關注。那么，中老年人如何養(yǎng)生保健呢?接下來，小編告訴你10個中年男性保健常識。

　　生保健的小秘訣，讓中老年朋友們安度晚年。

　　中老年人保健養(yǎng)生的十大要點

　　(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養(yǎng)均衡的低脂肪食物。

　　(2)喝得適當。多喝水，少喝酒

　　(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機會并縮短壽命。

　　(4)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。

　　(5)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系。記住要活到老、學到老、教到老。

　　(6)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

　　(7)時時當心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。

　　(8)性生活。性生活沒有年齡限制。

　　(9)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。

　　(10)藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫(yī)生推薦的藥物。

　　以上介紹的就是中老年人如何養(yǎng)生保健，希望對你有所幫助，有首歌唱到常回家看看，平時忙碌的你，不要忘記了給父母關愛，他們的健康，才是你最珍貴的寶藏。