影響中年男人健康肥胖是首因

　　中年男人大多事業(yè)有成，知識(shí)廣博、閱歷豐富、思想成熟是人生中的黃金時(shí)期，隨著物質(zhì)生活的不斷提高，中年男人大多也告別了年輕時(shí)的良好體態(tài)，變成了大腹便便。那么肥胖影響健康嗎？

　　人們都說：“心寬體胖”，但體真的變胖后心還就“不寬”了。變胖后煩惱也隨之而來了，體態(tài)變得臃腫，行動(dòng)也笨拙了，怕熱、多汗、易氣喘心悸等現(xiàn)象也出現(xiàn)了。不斷發(fā)展下去還會(huì)誘發(fā)高血壓病、動(dòng)脈粥樣硬化、心肌梗死、糖尿病等疾病，嚴(yán)重甚至可能縮短壽命。

　　因此中年男人想要保持健康必須阻止發(fā)胖。

　　中年時(shí)期發(fā)生肥胖的人大多是過食性肥胖，所以合理地控制飲食是十分重要的。雖然飲食營(yíng)養(yǎng)過剩是形成肥胖的主要原因之一，但還必須與體能消耗的減少相結(jié)合，才會(huì)引起發(fā)胖。青少年進(jìn)食較多，肥胖者則相對(duì)較少，是因?yàn)榍嗌倌陳刍顒?dòng)，新陳代謝旺盛，食物大多以產(chǎn)生熱量和供應(yīng)生長(zhǎng)發(fā)育需要的形式而消耗。

　　而中年以后，新陳代謝已經(jīng)變慢，機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求不是很多，再加上活動(dòng)減少，過剩的飲食自養(yǎng)自然會(huì)轉(zhuǎn)變成體脂而貯存起來。

　　想要防止肥胖的最好方法就是運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以消耗多于的熱量和脂肪，這即有利于形體的苗條，又能增強(qiáng)心肺、骨骼、肌肉等的功能，使中年男人健康回復(fù)到一個(gè)很好的狀態(tài)，讓身體更健康，更有活力。