中年男性應當掌握的養生竅門

　　每個人都要經歷生老病死。但是有這樣的一個奇怪的現象，尤其是對于男性來說，男性到了中年，有些人老得快，有些人卻還是保持的那么年輕。這到底是什么原因呢?這其中又有什么奧秘呢?下面讓我們來了解一下中年男性怎樣保養才能保持年輕。

　　常用剃須刀，年輕5歲半。日常生活中我們都會有這種經驗，同樣一個男性，刮胡子比不刮胡子要男輕許多。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

　　保持良好的睡眠，會使你年輕很多。長期睡眠不足會加快面部衰老，而良好的睡眠會使你年輕很多，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。

　　經常鍛煉身體，使自己保持活力，年輕10歲。每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

　　擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動，保持年輕。美國心臟、肺臟和血液學會的邁克?勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”

　　經常訓練大腦，保持大腦反應靈活。比如說，可以經常做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

　　上面給大家介紹的中年男性保持年輕的保養方法對中年男性是很實用的。人到中年后，身體各部位素質的都會下降，從而也會慢慢衰老，所以男性到了中年應該注意保養。因而很多男性朋友到了中年都比較注意保養。上面的幾個保養方法對大家是非常有用的，男性朋友們趕快試一試吧。