40歲男人怎么健身才好

　　對于男人來說，過了40歲，就像多了一道坎，一路走過了婚姻，也走過了事業。甚至有的男人過了40歲就開始打算安享年輕的時候拼搏下來的奮斗果實。40歲的男人，其實也是需要健身，也是要保持一個完美男人的形象的，歲月過去了，并不代表40歲男人的歲月也過去了。

　　40歲的男人，已經步入中年了，大多數的男人在這個年紀都頂起了肚皮，各個都發福起來了，但是并不是代表著很多男人都喜歡自己擁有一個“啤酒肚”，不少男人在這個年齡還是尋找著怎么健身讓“啤酒肚”消失，所以經常跑去健身房，但是不是半途而廢，就是效果甚微。跑去鍛煉，只是自我的一直安慰。

　　對于男人來說，怎么去健身，在健身方面該注意什么，才能保證自己完美身材的保持呢?

　　首先，一般40歲的男人。這個階段部分骨骼已經完全停止生長，骨骼中的鈣質也在減少，所以在健身的時候對踝關節、膝關節等相關部位要加以注意保護。同時這個階段的男人要做好準備運動，特別是體重過重的人，要注意運動的強度和適當，他們的關節不能承受太大壓力，所以最好運動選擇橢圓機、功率自行車，跑步并不合適。

　　其次，在飲食方面要注意。人一天所需要的鹽大約是6克，中國人普遍愛吃鹽，但是鹽的大量攝入會使人發胖，也對腎臟和心臟不利。所以在飲食上降低鹽，健身男要注意飲食的清淡。

　　最后，在運動中，注意適當的休息。在運動結束后，要注意放松。適度的按摩或洗桑拿，使疲勞的肌肉得到舒緩，這樣就不會在運動后的第二天感到身體勞累和關節疼痛。

　　40歲的男人，正好是成熟穩重的完美時代，所以保持一個良好的體型很重要，是事業、工作、家庭的需要，所以，即使是40歲的男人，也是一朵正在在綻放魅力的花，所以40歲的男人需要健身完美的身材。