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    最有效的養生的妙招有哪些

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-29
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      有的人每天都在為如何保護自己而煞費腦筋。有的人時刻都在到處搜羅著養生的妙招。這么做,無可非議�?墒�,男人們,你知道養生的妙招其實就在你的身邊嗎?或許,這些養生的妙招你從來沒有想到過,但是它不但存在著,而且還在工作著。

      1、試試新的呼吸方式

      說到養生的妙招,最先應該被想到的便是呼吸。我們無時無刻不在呼吸,但卻很少有人關注自己是如何呼吸的。其實呼吸的方式,就是我們的生活方式。那些短淺無力和急促的呼吸,會令我們血液中的含糖量降低,再加上飲食失衡、運動不足,很容易讓身體亞健康。下次呼吸時,請特別留意一下,可以默默地數數:吸氣時數1、2、3、4,呼氣時也數1、2、3、4,重復多次,慢慢地你的身體和呼吸能夠建立起聯系,變得更加平衡,保健方式也會很快出來。

      2、取日之精華

      都說取日月精華,到底有何用?印度人清晨起床后,會習練拜日式,以感激太陽賜與人類光明和能量。清晨起床后,迎著太陽練習“拜日式”,能提高一天的代謝水平,讓身體充滿精力和能量。這是很少被人知道的保健常識喔。今天,你賺到了。

      3、細嚼慢咽

      你吃飯的時候斯文嗎?當我們暴飲暴食的時候,沒有給我們的身體以時間去消化。所以,不僅要確保你吃的餐點健康美味,而且要花時間去仔細咀嚼和品嘗,用心體會食物為你的身心帶來的放松感、以及消化和被滋養的感覺。所以,養生的妙招很簡單,細嚼慢咽而已。

      現在,你知道最常見、最容易被忽略、也最有效的養生的妙招都有哪些了吧。此外,男人們最好再參考下各個年齡階段的男人養生之道 。如此,你不但是養生達人,更是健康專家。用自己的只是去幫助別人保持健康,是不是很有吸引力呢?

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