如何才能快速戒煙

　　我想很多男性朋友都有過戒煙的經歷，但成功的卻是極少數。下面給大家介紹幾種快速戒煙的方法，希望能讓大家徹底戒煙。

　　1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

　　2.扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。

　　3.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

　　4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

　　5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

　　6.告訴別人你已經戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。康王戒煙貼能夠快速戒掉煙癮!

　　大家都知道吸煙有害健康，但抽上了卻始終戒不掉，我覺得這是一個人的意志問題，如果你真的想戒，那么你的煙癮有多重你都一定可以戒掉。