腰間盤突出患者不宜做哪些事情

　　什么是腰椎間盤突出?

　　腰椎間盤突出癥很常見，腰椎承受著上肢及軀干的重力，很容易產生勞損與外傷。一般來說，腰椎間盤突出癥是在椎間盤退變的基礎上發生的，不過外傷也是發病的重要誘因。

　　癥狀

　　1、不定時腿麻腿部麻感、

　　2、疼痛感增強

　　3、腿部腫脹

　　4、腿部無知覺

　　5、大小便失禁甚至下肢癱瘓!

　　腰間盤突出患者不宜做哪些事情?

　　1、睡覺避免睡太軟的床，睡起來好似舒適，實際上不利于我們脊柱和肌肉的放松和休息。

　　2、不要急于進行功能鍛煉，否則將適得其反，反而會加重疼痛病情。當腰腿痛癥狀消失時才開始功能鍛煉，鍛煉的方法多種多樣，個人可以因地、因時制宜，循序漸進。

　　3、長時間彎腰后突然直腰，摔倒時臀部著地等都是危險的動作。特別是隨著年齡的增加，要避免各種外在的危險因素，過勞、創傷、超負荷等等。

　　腰間盤突出患者適宜做哪些事情?

　　1、注意坐姿，站姿，將腰部挺直。既有益于腰部的健康，又挺拔，提升你的魅力指數。

　　2、腰椎間盤突出癥患者進行必要與適時的功能鍛煉是該病患者積極康復的主要途徑與內容。

　　3、1/3 的患者有不同程度的外傷史，常見的外傷形式有彎腰搬重物等。也有患者并無明顯外傷史，在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結、用力屏氣時就引起腰椎間盤突出，因此腰部的保暖十分重要。