怎樣延緩前列腺增生？

年齡是前列腺增生的基本因素。４０歲以后前列腺開始緩慢地增生（肥大），如果經常采取一些預防增生的措施，可以控制其增生的速度。１、 多喝水，多排尿：濃度高的尿液會對前列腺產生刺激，多喝水可以稀釋尿液的濃度。每天應喝２０００毫升以上的白開水.２、 咖啡因、辛辣食物和酒精，對前列腺有刺激作用，可促使前列腺增生。患前列腺增生的人，應盡量少吃。３、 體育鍛煉：常坐位工作的人，容易患前列腺增生。所以要注意體育鍛煉。４、 補充鋅元素：鋅元素可以增強前列腺的抗炎和抗癌作用。應多吃含鋅高的食物如；南瓜子、花生仁、杏仁和芝麻等。也可遵醫服用硫酸鋅片。５、 注意預防泌尿道感染，防止尿潴留的發生。６、 有規律的性生活：對于性生活，既不縱欲，亦不禁欲。有規律的性生活可以定期排空前列腺液，緩解前列腺隱患。

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