男性：更年期的口腔保健操

 　　
　　55～65歲，可謂是男性的更年期，人們在這個由中年向老年過渡的轉折歲月里，我們向步入更年期的人推薦一套由上海第二醫(yī)學院口腔系和廣州中山醫(yī)學院口腔系，將祖國醫(yī)學中的保健功與西醫(yī)實踐相結合起來所編的口腔保健操，以改善、減輕更年期所造成的口腔病癥。

　　第一節(jié)：揉穴。

　　用手指揉按兩側的下關、頰車穴位，以促進唾液分泌，改善因口中唾液減少而有助細菌滋生繁殖的狀況。

　　第二節(jié)：叩齒。

　　兩目虛閉，心緒穩(wěn)定，輕叩上下牙齒。先叩后牙，后叩前牙，以增強牙周組織的抗病能力與咀嚼能力。

　　第三節(jié)：攪海。

　　用舌尖往返舐舌兩側的齒齦，促進血液循環(huán)，預防牙齦疾患。

　　第四節(jié)：漱津。

　　一手按摩上頜，一手按摩下頜，至口中唾液分泌量較大時，就如同漱口一樣用唾液鼓漱，然后咽下;具有清除口內污物、減少口中細菌的作用。

　　第五節(jié)：下頜運動。

　　即速度緩慢，用力輕微地做張口、閉口、前伸、側轉的運動。具有增強下頜關節(jié)活動能力和固齒的作用。