男人更應(yīng)注意保護(hù)大腦

　　男性腦萎縮比女性快得多。也就是說男性更應(yīng)該保護(hù)大腦，必須科學(xué)地用腦。這是美國一科學(xué)家最近發(fā)布的一項(xiàng)研究結(jié)論。

　　成年以后，隨著年齡的增長，腦細(xì)胞會(huì)明顯地減少，但在腦細(xì)胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。男性大腦的表面部位喪失的細(xì)胞比腦的中間部位失去的細(xì)胞要多，而腦的表面部位涉及到人的認(rèn)知功能，如推理、計(jì)算、邏輯、語言和概念產(chǎn)生等等。研究發(fā)現(xiàn)，女性大腦兩側(cè)失去的腦細(xì)胞大致相等，而男子大腦左側(cè)失去細(xì)胞數(shù)量大約是右側(cè)的兩倍。男性喪失的腦細(xì)胞大多是與語言、推理等認(rèn)知能力有關(guān)的腦細(xì)胞，因此，男子患老年癡呆癥的比女性多。

　　腦保健的方法很多，但最易忽視而又極為重要的是如何科學(xué)地用腦，以免過度用腦，導(dǎo)致腦細(xì)胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護(hù)大腦的有效方法。人體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素只有在夜間睡眠時(shí)才分泌，前者在黎明前分泌，后者入睡后即產(chǎn)生。腎上腺皮質(zhì)激素具有促進(jìn)體內(nèi)糖的代謝與肌肉發(fā)育的功能。生長激素既可促使青少年生長發(fā)育，也能使中老年人延緩衰老。夜晚用腦過度，會(huì)使人的肌體節(jié)奏規(guī)律紊亂，導(dǎo)致腦細(xì)胞衰減。

　　保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚，尤其是海魚，對(duì)補(bǔ)腦最有益。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸(比肉類高約10倍)，是健腦的重要物質(zhì)。海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育最重要的物質(zhì)，具有健腦作用。另外，專家向用腦過度者推薦兩種極不起眼的食物：蒜和蔥。蒜和蔥中都含有一種叫“前列腺A“的物質(zhì)，能舒展小血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓，具有較好的健腦功能。