繁忙男士易出現健康滑坡

　　在一家單位的例行體檢報告中有這樣的結論：35歲-45歲之間的員工過早出現心電圖異常、脂肪肝并伴有肝功不正常。另有一部分人血糖過高，甚至出現了高血壓、糖尿病等。

　　著名健康教育專家李楨博士指出，誘人的香煙、豐盛的飲食、高級的轎車蘊藏著危險。越來越多的資料表明，各種慢性非傳染病性疾病正在侵擾年輕男士。由于這些病大多是由不良的生活方式造成的，所以，又稱生活方式病。男人的不健康生活方式是導致這種病的最主要原因。生活方式病的罪魁禍首往往就是吸煙、少動、膳食不平衡、酗酒、生活不規律等。

　　繁忙的工作以及社交應酬，使得白領男士們很難有固定的回家時間。并且對現在的許多男人而言，下班就回家像是一種無能的表現，所以他們中的許多人更愿意在酒吧里度過夜晚的時間。既然晚歸是常事，保障充足的睡眠就是一個不太可能的事了。人體是一架極精密的機器，按生物鐘有規律地運行著。

　　人為地違反生物鐘，無疑又使自己向不健康邁進了一大步。

　　缺少體育和體力活動。長時間的伏案工作，不是在文件堆里就是在電腦前度過近十個小時，忙得甚至連抬頭的時間都沒有。按鈕式生產、久坐式工作、久臥式生活，易導致骨質疏松和其他疾病。緊張的腦力勞動可使神經體液調節失常，導致脂類代謝紊亂，血膽固醇增高。

　　吸煙。煙是許多男士忠實的伙伴。雖然無數媒體都在宣傳吸煙有害，但我國的煙民還是在不斷壯大。大量的臨床案例表明，吸煙與肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有關。

　　酗酒。無酒不成宴，尤其是在應酬場合，仿佛喝酒的多少代表著你的誠意，有時甚至意味著你能簽多少單。在愿與不愿之間，一杯杯的酒在悄悄地侵害著你的身體。

　　不健康的飲食。飯店里的飯菜縱然上檔次，卻不是理想的飲食搭配。酒多了，飯菜就只是象征性的。至于均衡營養，更談不上了。不吃早餐、食鹽過多、進食優質蛋白質少(如牛奶等)都有可能會破壞健康。針對不健康生活方式帶來的種種弊端，有關專家建議：爭取規律的生活，保證充足的睡眠。“早睡早起身體好”是一句老得不能再老的話，但卻并不過時。

　　持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益。心血來潮式的鍛煉對改變肌肉疲勞狀況幫助不大，所以應堅持日常運動。