當男人面對自己“例假”

　　“例假”似乎是女人的專利，但實際上，男人也有“例假”，男人們每過一段時間總有那么幾天表現出意志消沉，精神不振，焦慮、易發火、抑郁等，甚至還帶有某種身體的不適，如口腔潰瘍等。只是因為男人們在“假期”中的表現不是那么明顯，也不那么規律，不易被人發現而已。

　　男人在“假期”里的常見表現：

　　1、口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍；

　　2、食欲不振，即便美食也不為所動；

　　3、大便失去規律，坐便時間延長；

　　4、總是坐著看書，但總把書翻來翻去；或者看電視，把電視臺調來調去，總找不到想看的東西；

　　5、變得冷淡，甚至冷漠，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語。當她們試圖接近他時，他感到不習慣；

　　6、說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能伴有口吃；

　　7、時不時地發火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡；

　　8、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，而且顯得很脆弱；

　　9、總是獨自抽著悶煙，而且時不時長長地喘粗氣；

　　10、總顯得很不耐煩，變得急躁；

　　11、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂；

　　12、拿筷子或勺子的手變得有點發抖，菜或湯灑落在餐桌上；

　　13、“性趣”大減。

　　此外，男性在“假期”還可能有的癥狀包括：頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。

　　然而，即便這不長的“假期”有時也有相當的危險蘊藏其中，那么當男人來例假時，該怎么辦？

　　1、讓男性自由一下，爭取自己恢復過來。

　　2、在這段時期，許多男性都會伴有身體方面的病痛。為了盡快結束“假期”應該適當使用藥物治療。

　　3、結交知心的男性朋友，男人與男人之間的相互支持和幫助，對于結束“假期”有莫大幫助。

　　4、作為男人，本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調節自己。必須盡量避免因自己的過錯而傷害別人，哪怕這種傷害是無意的。

　　5、參加平時愛好的活動，通過鍛煉可以使身體內激素分泌恢復，使大腦中興奮性神經遞質適當增加，從而盡快進入正常狀態。

　　6、如果在“假期”里這種情緒比較嚴重，自己難以調整過來，必須找心理醫生去咨詢，調整。