男人縱欲會有哪些危害(3)

　　網友心止如水：縱欲過度，卻又虛不受補怎么辦？

　　版主碧海青天：所以我說首要的是節制欲望,適量的手淫對宣泄性壓抑和性緊張,以及對身體和心理有一定的好處,但是如果太過頻繁,那絕對身體沒有好處.我想你首先把手淫戒掉,不然怎么樣補也沒有用處.怎么樣戒掉手淫呢?

　　1.堅持學習,給自己定一個短期和長期的目標,不達到這個目標不罷休.這樣你可以通過多學習來忘掉這回事.

　　2.堅持體育鍛煉.學習累了,就進行適當的體育活動,使身體徹底的放松,身體累了自然也不會想那么多事情了.同時,體育活動也可以使你的心理得到放松,不會總想哪個.

　　3.養成良好的作息習慣.晚上到了一定時間該睡覺了,馬上洗梳睡覺,睡覺前用熱水燙一下腳,躺下后,盡量什么也不要想,使心理和大腦迅速放松,進入睡眠狀態.

　　4.穿衣服要注意.不要穿緊身的內褲,穿寬松的內褲,這樣不會總刺激你的生殖器,減少刺激的機會.同時緊身內褲對生殖器也不利.因為生殖器的溫度不能太高,否則會損傷精子的生成,影響性欲等.

　　5.盡量不要看有性刺激內容的書籍報刊,網絡等.不要給大腦這樣的刺激.

　　手淫要戒掉是挺難的,但是只要你堅持做到這些,不會不成功的,這也是鍛煉你毅力的好時候.

　　戒掉手淫,你只要保證合理的營養,良好的飲食和衛生以及作息等生活習慣,我想因為你年輕不需要特意的去補,會很快恢復的.要補的話就可以適當的用枸杞補.你可以在做粥的時候加上點,也可以加點大棗.如果不方便,你也可以用枸杞加大棗泡水喝。

[][][][3][下一頁]