曬太陽補陽氣達到自我保健

導讀說明：針對手腳冰涼，調理方法很簡單，平時曬曬太陽就能達到保健的目的。清代醫(yī)家曹庭棟在其老年養(yǎng)生專著中指出，“背為陽，心肺主之”，說明曬后背還能疏通背部經絡，對心肺也很有好處�！�—洛陽健康網，洛陽地區(qū)最權威健康醫(yī)療信息門戶網，您的生活健康向導，真誠服務于百姓的健康生活。

　　80%的現(xiàn)代人都陽氣不足——萬病皆損于一元陽氣，如何扶陽固本呢？在生活中，我們要改變我們一些傷陽氣的生活習慣，在夏天經常喝冰鎮(zhèn)飲料，吹空調，露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風濕等。同樣的道理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等。應該要多吃一些溫補的食物，比如，牛肉、羊肉、蝦、泥鰍、黃鱔等。

　　中醫(yī)認為人體的前為陰，后為陽，因此曬后背能起到補陽氣的作用。同時在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。

　　曬曬后背補陽氣

　　生活中常見到有些人，不論天氣冷熱都會手腳冰涼，在中醫(yī)看來，這是人體陽氣虛弱或氣血不足的表現(xiàn)。

　　針對手腳冰涼，調理方法很簡單，平時曬曬太陽就能達到的目的。清代醫(yī)家曹庭棟在其老年養(yǎng)生專著中指出，“背為陽，心肺主之”，說明曬后背還能疏通背部經絡，對心肺也很有好處。

　　曬太陽是有方法的：

　　在春季，上午10點至11點曬太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽時間的長短也各異，一般嬰幼兒每次15～30分鐘左右，中青年人每次1～2小時，老年人每次20～30分鐘即可。